Dal-linsrätt med mycket smak
Dal-linsrätt med mycket smak

Dal-linsrätt med mycket smak

4,7 3 Betyg
Total tid 35 Min.
10 Min. Tid för förberedelse
25 Min. Tillagningstid

Dal-icious linsdal med aromatiska kryddor, röda linser och grönsaker - en unik maträtt som släcker din hunger efter djärva smaker och ger näring åt din kropp med massor av bra näringsämnen.

Bra att veta: denna rätt ingår i våra recept för måltidsförberedelser. Du hittar de andra recepten från serien här.

Ingredienser

2 Portioner
 ½ 
Hokkaido pumpa
 ½ 
gul paprika
2 
tomater
2 msk
olivolja
50 g
röda linser
200 ml
kokosmjölk
 ½ tsk
peppar
 ½ tsk
mald ingefära
 ½ tsk
malen spiskummin
 ½ knippe
färsk koriander
Näringsinnehåll (per portion):1.999 kJ / 478 kcal
29 gFett
13,3 gProtein
35,2 gKolhydrater

Förberedelse

Steg 1

 ½  Hokkaido pumpa –  ½  gul paprika – 2  tomater – 2 msk olivolja – 50 g röda linser – 200 ml kokosmjölk –  ½ tsk peppar –  ½ tsk mald ingefära –  ½ tsk mald spiskummin

Tärna grönsakerna och stek dem i olivolja. Tillsätt kokosmjölken, linserna och kryddorna och låt sjuda försiktigt i 20 minuter.

Steg 2

2 msk Kikkoman naturligt bryggd sojasås ½ knippe färsk koriander

Smaka av med Kikkoman sojasås och servera med färsk koriander.

Recept-ID: 1312

Recept som PDF

ladda ner PDF

Tack för din återkoppling!

Berätta vad du tycker

Klicka på antalet sjärnor du vill ge: fler stjärnor = högre betyg!

Steg-för-steg-matlagning på ett enkelt sätt! Klicka för att börja nu

½ Hokkaido pumpa – ½ gul paprika – 2 tomater – 2 msk olivolja – 50 g röda linser – 200 ml kokosmjölk – ½ tsk peppar – ½ tsk mald ingefära – ½ tsk mald spiskummin

Tärna grönsakerna och stek dem i olivolja. Tillsätt kokosmjölken, linserna och kryddorna och låt sjuda försiktigt i 20 minuter.

2 msk Kikkoman naturligt bryggd sojasås ½ knippe färsk koriander

Smaka av med Kikkoman sojasås och servera med färsk koriander.

Berätta vad du tycker

Tack för din återkoppling!

Klicka på antalet sjärnor du vill ge: fler stjärnor = högre betyg!

01
02

Missa aldrig något!

Spännande information, läckra recept och fina tävlingar

Alla obligatoriska fält har inte fyllts i.

Jag vill gärna få e-postuppdateringar om erbjudanden och produkter. Det är gratis! Avsluta prenumerationen när som helst.