Tofuwraps

Total tid 35 Min.
15 Min. Tid för förberedelse
20 Min. Tillagningstid

Ingredienser

4 Portioner

Till såsen:

80 g
majonnäs
1 tsk
gurkmeja, malen
 ½ tsk
tabascosås
 ½ tsk
svarta sesamfrön

Till pålägg:

1 
stor morot
1 
liten fänkål
80 g
plocksallat eller vildörtssallad
200 g
tofunuggets (se receptet)
1 ½ msk
vegetabilisk olja
4 
wraps (med majsmjöl)
12 
myntablad
Näringsinnehåll (per portion): 1785 kJ  /  426 kcal
25,6 g Fett
13,8 g Protein
34,5 g Kolhydrater

Förberedelse

Steg 1

Till såsen: Rör ihop majonnäsen, ponzusåsen, gurkmejan, tabasco och sesamfröna.

Steg 2

Skala och skölj moroten. Ansa och skölj fänkålen och tunnskiva morötterna och fänkålen på en mandolin eller en grönsakshyvel och lägg dem i isvatten så att de blir särskilt krispiga. Skölj och slunga sallaten torr.

Steg 3

Hetta upp olja i en stekpanna och stek tofubitarna. Värm wrapsen om så önskas i ugnen och bred såsen på wrapsen. Lägg morötterna, fänkålen, sallaten, tofunuggets och myntan på wrapsen, rulla ihop, håll eventuellt ihop dem med pergament- eller bakplåtspapper, halvera diagonalt och servera.

Recept-ID: 157

Recept som PDF

ladda ner PDF

Tack för din återkoppling!

Berätta vad du tycker

Klicka på antalet sjärnor du vill ge: fler stjärnor = högre betyg!

Till såsen: Rör ihop majonnäsen, ponzusåsen, gurkmejan, tabasco och sesamfröna.

Skala och skölj moroten. Ansa och skölj fänkålen och tunnskiva morötterna och fänkålen på en mandolin eller en grönsakshyvel och lägg dem i isvatten så att de blir särskilt krispiga. Skölj och slunga sallaten torr.

Hetta upp olja i en stekpanna och stek tofubitarna. Värm wrapsen om så önskas i ugnen och bred såsen på wrapsen. Lägg morötterna, fänkålen, sallaten, tofunuggets och myntan på wrapsen, rulla ihop, håll eventuellt ihop dem med pergament- eller bakplåtspapper, halvera diagonalt och servera.

Berätta vad du tycker

Tack för din återkoppling!

Klicka på antalet sjärnor du vill ge: fler stjärnor = högre betyg!

01
02
03

Missa inget gott!

Registrera dig för att få läcker inspiration regelbundet!
Alla obligatoriska fält har inte fyllts i.

Jag vill gärna få e-postuppdateringar om erbjudanden och produkter. Det är gratis! Avsluta prenumerationen när som helst.