Kyckling med svamp och grönsaker

Total tid 31 Min.

5 Min. Tid för förberedelse

16 Min. Tillagningstid

10 Min. Tid för marinering

Kycklingbröst med färgglada grönsaker och svamp, marinerat i ingefära, vitlök, honung och Kikkoman sojasås. Tillagad i airfryer blir det en lätt rätt som passar bra för en snabb och hälsosam lunch.

Ingredienser

2 Portioner

300 g

kycklingbröst

80 g

champinjoner, halverade

50 g

schalottenlök, tunt skivad

100 g

zucchini

70 g

röd paprika

70 g

gul paprika

70 g

grön paprika

10 g

färsk ingefära, finhackad

Juice från ½ citron

vitlöksklyftor, hackade

30 ml

Kikkoman naturligt bryggd sojasås

1 tsk

honung

Färsk basilika, till garnering

Näringsinnehåll (per portion):

1.612 kJ / 385 kcal

10,5 gFett

50 gProtein

21 gKolhydrater

Förberedelse

Steg 1

Tärna kycklingbröstet och blanda med ingefära, vitlök, honung, citronjuice och Kikkoman sojasås. Låt marinera i 10 minuter.

Steg 2

Skär grönsakerna i tärningar av ungefär samma storlek som kycklingen.

Steg 3

Blanda den marinerade kycklingen med grönsakerna och lägg över i airfryer-korgen.

Steg 4

Tillaga i 180 °C i 16 minuter och rör om halvvägs. Servera garnerat med färsk basilika.

Tips

Du kan byta ut paprikan och zucchini mot andra snabbkokta grönsaker som broccolibuketter eller sockerärtor.

Recept-ID: 1729

Recept som PDF

ladda ner PDF

Dela med vänner

Berätta vad du tycker

Klicka på antalet sjärnor du vill ge: fler stjärnor = högre betyg!

Utvald produkt i receptet

Kikkoman naturligt bryggd sojasås

Steg-för-steg-matlagning på ett enkelt sätt! Klicka för att börja nu

Tärna kycklingbröstet och blanda med ingefära, vitlök, honung, citronjuice och Kikkoman sojasås. Låt marinera i 10 minuter.

Skär grönsakerna i tärningar av ungefär samma storlek som kycklingen.

Blanda den marinerade kycklingen med grönsakerna och lägg över i airfryer-korgen.

Tillaga i 180 °C i 16 minuter och rör om halvvägs. Servera garnerat med färsk basilika.

Berätta vad du tycker

Klicka på antalet sjärnor du vill ge: fler stjärnor = högre betyg!

Dela med vänner

Upptäck mer

#Huvudrätter #Sommar #Snabb förberedning #Fågel #Grönsaker

Receptinspiration

Se allt

30 Min.

Vegetarisk krämig päron- och rödbetsramen

1 tim. 30 Min.

Vegetarisk bigos – polsk kålgryta

30 Min.

Lax- och svamp-ingefära-ramen

35 Min.

Rostad aubergine- och ricottasmörgås

40 Min.

Röd paprika, chili och krämig fetaost

25 Min.

Hokkaido squash och keso pålägg

33 Min.

Bakade äpplen med smulpaj och glass

35 Min.

Grönsaker från airfryer med kikärter och kryddor

17 Min.

Rökt lax och grönsaksomelett

25 Min.

Sötpotatisramen med ostronskivling

25 Min.

Kryddig gombaleves (svampsoppa)

Se allt

RECEPTSAMLINGAR

Snabba måltider

Japanska recept

Salladsrecept

Wok och Stir Fry- recept

Soppor och grytor

Marinader, dressingar och diprecept

Recept för huvudrätter

BBQ recept

Recept för att förbereda flera måltider