Kryddigt stekt ris med ägg, grönsaker & harissa
Kryddigt stekt ris med ägg, grönsaker & harissa

Kryddigt stekt ris med ägg, grönsaker & harissa

Total tid25 Min.
10 Min.Tid för förberedelse
15 Min.Tillagningstid

Detta kryddiga underverk kombinerar färska grönsaker med harissas rökiga hetta samt blandar asiatiska och nordafrikanska influenser. Det är ett bra sätt att blåsa nytt liv i överblivet ris på nästintill nolltid.

Ingredienser

2 Portioner
450 g
förkokt ris
1 
lök
3 
vitlöksklyftor
3 cm
färsk ingefära
1 
morot
100 g
broccoli
 ½ 
röd paprika
 ½ knippe
salladslök
100 g
frysta gröna ärtor
1 tsk
harissapasta
2 
ägg
Olja för matlagning (t.ex. raps)

Garnering:

 ½ 
citron eller lime (skuren i skivor)
Näringsinnehåll (per portion):2428 kJ / 580 kcal
14 gFett
21 gProtein
90 gKolhydrater

Förberedelse

Steg 1

Skär löken i tunna strimlor. Hacka vitlöken och finhacka eller riv ingefäran. Skala moroten och skär den i tärningar eller tändstickor. Dela broccolin i små buketter. Tärna paprikan. Hacka salladslöken. Skölj sedan de frysta gröna ärterna med varmt vatten för att de ska tina.

Steg 2

Tillagning i wokpanna:

Hetta upp woken och tillsätt lite olja. Tillsätt den skivade löken, vitlöken och ingefäran. Stek en kort stund tills det doftar. Tillsätt alla grönsaker utom salladslöken och fräs i ca 1 minut. Knäck i äggen och fräs hela tiden tills de är helt genomstekta. Tillsätt riset och blanda noga. Tillsätt till sist Kikkoman sojasås, harissapasta och salladslök. Blanda väl och servera.

ELLER:

Tillagning i en stekpanna:

Hetta upp lite matolja i pannan. Knäck äggen i pannan och rör ihop dem. Låt stå en stund tills undersidan av äggen börjar stelna, rör sedan snabbt om allt och dela i mindre bitar. Stek kort på andra sidan och ta ur pannan.

Steg 3

Tillagning i wokpanna:

Servera med en skiva citron eller lime.

ELLER:

Tillagning i en stekpanna:

I samma panna, lägg i löken och fräs kort tills den mjuknar. Tillsätt resterande grönsaker (förutom salladslöken), vitlöken och ingefäran. Fräs allt kort på hög värme. Tillsätt riset och äggen och stek i ytterligare 2-3 minuter. Tillsätt slutligen Kikkoman sojasås, harissapasta och salladslök. Blanda väl och servera strax efter.

Servera med en skiva citron eller lime.

Tips:

Riset smakar bäst när det tillagats dagen innan.

Recept-ID: 1395

Recept som PDF

ladda ner PDF

Tack för din återkoppling!

Berätta vad du tycker

Klicka på antalet sjärnor du vill ge: fler stjärnor = högre betyg!

Skär löken i tunna strimlor. Hacka vitlöken och finhacka eller riv ingefäran. Skala moroten och skär den i tärningar eller tändstickor. Dela broccolin i små buketter. Tärna paprikan. Hacka salladslöken. Skölj sedan de frysta gröna ärterna med varmt vatten för att de ska tina.

Tillagning i wokpanna:

Hetta upp woken och tillsätt lite olja. Tillsätt den skivade löken, vitlöken och ingefäran. Stek en kort stund tills det doftar. Tillsätt alla grönsaker utom salladslöken och fräs i ca 1 minut. Knäck i äggen och fräs hela tiden tills de är helt genomstekta. Tillsätt riset och blanda noga. Tillsätt till sist Kikkoman sojasås, harissapasta och salladslök. Blanda väl och servera.

ELLER:

Tillagning i en stekpanna:

Hetta upp lite matolja i pannan. Knäck äggen i pannan och rör ihop dem. Låt stå en stund tills undersidan av äggen börjar stelna, rör sedan snabbt om allt och dela i mindre bitar. Stek kort på andra sidan och ta ur pannan.

Tillagning i wokpanna:

Servera med en skiva citron eller lime.

ELLER:

Tillagning i en stekpanna:

I samma panna, lägg i löken och fräs kort tills den mjuknar. Tillsätt resterande grönsaker (förutom salladslöken), vitlöken och ingefäran. Fräs allt kort på hög värme. Tillsätt riset och äggen och stek i ytterligare 2-3 minuter. Tillsätt slutligen Kikkoman sojasås, harissapasta och salladslök. Blanda väl och servera strax efter.

Servera med en skiva citron eller lime.

Berätta vad du tycker

Tack för din återkoppling!

Klicka på antalet sjärnor du vill ge: fler stjärnor = högre betyg!

01
02
03

Missa aldrig något!

Spännande information, läckra recept och fina tävlingar

Alla obligatoriska fält har inte fyllts i.

Jag vill gärna få e-postuppdateringar om erbjudanden och produkter. Det är gratis! Avsluta prenumerationen när som helst.