

Grönsaker från airfryer med kikärter och kryddor
Aromatiska rostade grönsaker med kikärter blir en mättande och färgglad måltid rik på växtbaserat protein. Hokkaidosquash, rödbeta, zucchini och körsbärstomater kombineras med värmande kryddor och Kikkoman sojasås för en smakrik lunch.
Ingredienser
Näringsinnehåll (per portion):
1.222 kJ / 292 kcalFörberedelse
Steg 1
Tärna squashen, rödbetan och zucchinin. Skiva löken i tunna klyftor.
Steg 2
Blanda grönsakerna med kikärterna, kryddorna och Kikkoman-sojasåsen. Häll över i airfryer-korgen och tillaga i 180 °C i 20 minuter.
Steg 3
Rör om, tillsätt körsbärstomaterna och koka i ytterligare 10 minuter.
Steg 4
Strö över färsk persilja och rostade sesamfrön till servering.
Tips
Servera med en sked yoghurt eller en skvätt citron för extra fräschör.
Recept-ID: 1731
Recept som PDF
ladda ner PDFTack för din återkoppling!
Berätta vad du tycker
Klicka på antalet sjärnor du vill ge: fler stjärnor = högre betyg!
Upptäck mer




















