Poke bowl med tonfisk och grönsaker

Stekta gyoza-dumplings med 3 såser 72 av 303 Madeleinekakor med sesam och Kikkoman Naturligt bryggd sojasås

Sök

Kikkoman såser 298

Receptkategori 290

Ingredienser 270

Videos 35

Världens kök 101

Speciailitet 282

Huvudrätter Fisk Grönsaker Ris Vår Sommar

Total tid 20min

Förberedelsetid: 20min

Näringsinnehåll (per portion): 1540 kJ / 368 kcal

150 g rödkål
2 morötter
2 små squash
2 salladslökar
1 rödlök
200 g tonfisk
2 tsk sesamolja
1 tsk rostade sesamfrön
200 g kokt ris
1 citron
4 tsk Kikkoman sås för Poke Bowls
2 tsk olivolja
2 tsk Kikkoman Seasoning for Sushi (kryddad risvinäger)

Förberedelse

Skölj, skala och skiva grönsakerna. Skär tonfisken i 1 cm stora tärningar. Hetta upp 1 tsk sesamolja i en stekpanna. Lägg tonfisken i stekpannan och låt steka färdigt i 3 minuter under ständig vändning. Ta pannan från spisen, tillsätt hälften av sesamfröna och blanda.

Lägg riset i en salladsskål, blanda ned Kikkoman Seasoning for Sushi och fördela riset på 4 skålar. Arrangera grönsakerna och tonfisken på riset. Garnera med rivet citronskal och resten av sesamfröna.

Blanda Kikkoman sås för Poke Bowls med 4 msk olivolja, resten av sesamoljan samt citronsaften. Använd som dressing till salladen.