Dela på Google+:

Makrobiotisk poké bowl

Tillagningstid: 40min  
per portion: 2707 kJ / 646 kcal 

Makrobiotisk poké bowl

Indisk-inspirerad poké bowl med färsk kokoschutney

Tillagningstid: 50min  
per portion: 3736 kJ / 892 kcal 

Indisk-inspirerad poké bowl med färsk kokoschutney

Stark vegetarisk spagetti

Tillagningstid: 30min  
 

Stark vegetarisk spagetti

Vegetarisk snabbcurry

Tillagningstid: 30min  
 

Vegetarisk snabbcurry

Vegetariska yakitori-wraps

Tillagningstid: 45min  
 

Vegetariska yakitori-wraps

Ratatouille

Tillagningstid: 30min  
 

Ratatouille

Potatis-avokado-sallad med wasabi

Tillagningstid: 1hr  
 

Potatis-avokado-sallad med wasabi

Kalvroulader med svamp

Tillagningstid: 35min  
per portion: 938 kJ / 224 kcal 

Kalvroulader med svamp

Kryddiga lammköttbullar

Tillagningstid: 35min  
per portion: 1339 kJ / 320 kcal 

Kryddiga lammköttbullar

Stekt filet mignon

Tillagningstid: 15min  
per portion: 992 kJ / 237 kcal 

Stekt filet mignon

Stekt tonfisk med tomat- och paprikakompott

Tillagningstid: 1hr  
per portion: 745 kJ / 178 kcal 

Stekt tonfisk med tomat- och paprikakompott

Pilgrimsmusslor med blomkålspuré

Tillagningstid: 35min  
per portion: 1549 kJ / 370 kcal 

Pilgrimsmusslor med blomkålspuré

Stekt fänkål

Tillagningstid: 18min  
per portion: 871 kJ / 208 kcal 

Stekt fänkål

Torsk med vita bönor och ponzusås

Tillagningstid: 1hr 50min  
per portion: 2077 kJ / 496 kcal 

Torsk med vita bönor och ponzusås

Ponzukyckling med stekt paprika

Tillagningstid: 30min  
per portion: 1343 kJ / 321 kcal 

Ponzukyckling med stekt paprika

Poke bowl med tonfisk och grönsaker

Tillagningstid: 15min  
per portion: 1540 kJ / 368 kcal 

Poke bowl med tonfisk och grönsaker

Poke bowl med quinoa och räkor

Tillagningstid: 15min  
per portion: 1754 kJ / 419 kcal 

Poke bowl med quinoa och räkor

Poke-wraps med omelett

Tillagningstid: 15min  
per portion: 360 kJ / 86 kcal 

Poke-wraps med omelett

Poke-wraps med aubergine och kyckling

Tillagningstid: 15min  
per portion: 900 kJ / 215 kcal 

Poke-wraps med aubergine och kyckling

Höstgrönsaker

Tillagningstid: 1hr  
per portion: 139 kJ / 33 kcal 

Höstgrönsaker

Spenat med krämig sesamsås

 
per portion: 260 kJ / 62 kcal 

Spenat med krämig sesamsås

Bläckfiskspett

 
per portion: 222 kJ / 53 kcal 

Bläckfiskspett

Vitfisk-carpaccio med ponzudressing

 
per portion: 679 kJ / 162 kcal 

Vitfisk-carpaccio med ponzudressing

Färskpotatis med vitlök och pepparsås

 
per portion: 375 kJ / 90 kcal 

Färskpotatis med vitlök och pepparsås

Pilgrimsmusslor med chili

 
per portion: 440 kJ / 105 kcal 

Pilgrimsmusslor med chili

Grönsaker med balsamvinägerdressing

 
per portion: 797 kJ / 190 kcal 

Grönsaker med balsamvinägerdressing

Musslor i vin-sojasås

 
per portion: 386 kJ / 92 kcal 

Musslor i vin-sojasås

Friterad aubergine i japansk sås

 
per portion: 487 kJ / 116 kcal 

Friterad aubergine i japansk sås

Knapriga vårrullar med skaldjursfyllning

 
per portion: 1370 kJ / 327 kcal 

Knapriga vårrullar med skaldjursfyllning

Spaghetti med broccolipesto och honungsglaserade kikärtor

Tillagningstid: 30min  
per portion: 734 kJ / 175 kcal 

Spaghetti med broccolipesto och honungsglaserade kikärtor

Snabb bolognese med umamisting

Tillagningstid: 30min  
per portion: 833 kJ / 199 kcal 

Snabb bolognese med umamisting

Laxspaghetti al cartoccio

Tillagningstid: 30min  
per portion: 546 kJ / 130 kcal 

Laxspaghetti al cartoccio

Stekt kycklingbröst med rostad färsk ananas

Tillagningstid: 15min  
per portion: 1255 kJ / 300 kcal 

Stekt kycklingbröst med rostad färsk ananas

Braxfiléer med ponzusås

Tillagningstid: 15min  
per portion: 1330 kJ / 318 kcal 

Braxfiléer med ponzusås

Bräserade ponzu-kycklingvingar

Tillagningstid: 45min  
per portion: 3655 kJ / 873 kcal 

Bräserade ponzu-kycklingvingar

Knapriga kycklinglår med ingefära-ponzusås

Tillagningstid: 30min  
per portion: 1330 kJ / 318 kcal 

Knapriga kycklinglår med ingefära-ponzusås

Grön örtrisotto med stekt svamp

Tillagningstid: 1hr  
per portion: 1878 kJ / 448 kcal 

Grön örtrisotto med stekt svamp

Risrullar med rå tonfisk

Tillagningstid: 30min  
per portion: 431 kJ / 103 kcal 

Risrullar med rå tonfisk

Kycklingspett med Mango Coleslaw

Tillagningstid: 40min  
per portion: 2198 kJ / 525 kcal 

Kycklingspett med Mango Coleslaw

Pasta med tomater och köttbullar

Tillagningstid: 1hr 20min  
per portion: 2776 kJ / 663 kcal 

Pasta med tomater och köttbullar

Lax på fänkålsbädd med ingefära och soja

Marineringstid: 25min + Tillagningstid: 15min  
per portion: 1532 kJ / 366 kcal 

Lax på fänkålsbädd med ingefära och soja

Laxfilétärningar med pumpapasta

Tillagningstid: 50min  
per portion: 3974 kJ / 949 kcal 

Laxfilétärningar med pumpapasta

Risotto på japanskt vis med teriyaki-lax

Tillagningstid: 45min  
per portion: 2724 kJ / 650 kcal 

Risotto på japanskt vis med teriyaki-lax

Omelett med pikant sojasås

Tillagningstid: 30min  
per portion: 897 kJ / 214 kcal 

Omelett med pikant sojasås

Japansk bolognese med aubergine och squash

Tillagningstid: 30min  
per portion: 947 kJ / 226 kcal 

Japansk bolognese med aubergine och squash

Bräserade kycklingvingar och grönsaker

Tillagningstid: 45min  
per portion: 1417 kJ / 338 kcal 

Bräserade kycklingvingar och grönsaker

Bräserad karp i vitlöksojasås

Tillagningstid: 25min  
per portion: 958 kJ / 229 kcal 

Bräserad karp i vitlöksojasås

Miso med honungsstekta auberginer

Tillagningstid: 40min  
per portion: 624 kJ / 149 kcal 

Miso med honungsstekta auberginer

Kushi-ten Tempuraspett

Tillagningstid: 1hr  
per portion: 2018 kJ / 482 kcal 

Kushi-ten Tempuraspett

Gomoku Yasai irini – Bräserade grönsaker på japanskt vis

Tillagningstid: 50min  
per portion: 432 kJ / 103 kcal 

Gomoku Yasai irini – Bräserade grönsaker på japanskt vis

Kycklingpizza med rödlök

Tillagningstid: 40min  
per portion: 1581 kJ / 378 kcal 

Kycklingpizza med rödlök

Sushibåtar med surimi och majs

Tillagningstid: 10min  
per portion: 235 kJ / 56 kcal 

Sushibåtar med surimi och majs

Maki

Tillagningstid: 20min  
per portion: 619 kJ / 148 kcal 

Maki

Grönsakswok med tofu

Tillagningstid: 35min  
per portion: 1199 kJ / 286 kcal 

Grönsakswok med tofu

Kalkonspagetti à la Kikkoman

Tillagningstid: 40min  
per portion: 2908 kJ / 694 kcal 

Kalkonspagetti à la Kikkoman